みなさんから良く「RISAさんはどの様に尻トレをしていますか？」と質問をいただく事が多くあります。その様な質問をいただけるとは凄く嬉しく、本当はその場で全て答え、私の尻トレ法をシェアしたいとこですがお尻のトレーニングは一言では語れません。フィットネスやPILATESの経験が無くても効果的にわかりやすくすぐ自分で実践できる様に、エクササイズだけを紹介するのでは無く、これまで私がピラテイス、パーソナル、グループトレーナーとして得た知識をより多くの方に正しくお伝え出来るよう、ライフスタイルのこと、食のポイント、解剖学など普段教えてもらえない大切なポイントやコツをまとめてあります。 ３０日RISAオリジナル集中自重尻トレプログラム。英語と日本語二つの言語がありますのでご購入の際はお気をつけ下さい。 週間のうち5日をトレーニング日とし、自重だけではなくオリジナルレジスタンスバンドを使いながら行うバンドトレーニングやアクティブストレッチ、クールダウンストレッチを含めたトレーニング法を紹介、またそれをカレンダー式にガイドする事により、どうやってトレーニングしたらよいのか分からないという不安も解消。 また正しいトレーニングの知識を身につけるための解剖学やモチベーションの保ち方、食事法まで、トレーニング初心者の方が読んでも分かりやすく書かれた、全42ページのebook ！！！ ピラティスの要素を取り入れトレーニングの基礎をしっかり抑えることで、安全かつ効果的にアジア人でもより丸みのある３Dな美尻を作る事が出来ます。またボディメイクや見た目のためだけではなく、動ける身体を目指します。 1日たった25分！ ジムに通えない方も自宅や旅行先で、いつでも自由に手軽に行うことができます。 あなたを最速かつ究極の結果へと導くために作られたこのプログラム。 今あなたが行っているトレーニングと組み合わせてももちろんOKです。 あなたのトレーニングジャーニーを是非このebook と共にスタートさせてみてください！ Build-a-Booty FIERCE 1.0の内容： ▷日本語版ーダウンロード可能な全42ページのデジタルPDF電子書籍。 簡単にアクセスでき、スマートフォンやiPadに保存して、どこでもいつでも見ることができます（DVDや本・雑誌ではありません） ▷女性ならではとも言えるヒップトレーニングに欠かせない大切な基礎とコツを伝授 ▷RISA独自のお尻トレーニング最強５STEPSを紹介 ▷初心者から経験者まで、どなたでも行える4週間のヒップトレーニングプログラム ▷各トレーニングを一つずつ解説。正しいフォームや注意点がすぐわかる！ ▷有効期限がないPDF電子書籍なので4週間のプログラムを完了しても保存可能。 ↓ ご注文後、購入画面へお進み下さい。ダウンロードボタンからダウンロードして頂けます。 ＊著作権について 本ebook での記載事項、画像などに関する著作権その他の権利は、原著者またはその他の権利者が有しますので、無断転載、無断転売を禁じます。 ＊ダウンロード等による支障･障害等について ユーザーのみなさまが本ebook内コンテンツ等をダウンロードすることによって，ユーザーのコンピュータ，またはネットワーク環境等に支障･障害が生じた場合，当方はいかなる理由によるものでも一切責任を負いません。 また，これらの事象によって生じた損害等についても，一切責任を負いません。 ＊ダウンロード等に関するお問い合わせについてはこちらから [email protected]